jakie s

ale dostales pytanie mierzyl cisnienie czy nawet nie wie jakie ma i nie zapobiega??? odstawienie mu nic nie da bo jak spowrotem zacznie brac bedzie to samo Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2009-11-05 22:57:47

Trenuję karate od 5 lat. To tych treningów dorzuciłem judo. Mam pytanie jakie ćwiczenia pomogły by mi aby mi lepiej szło. Chodzi o doskonalenie techniki. Rzutów, dźwigni itp. Musze mieć partnera???

Giniasss jakie flakony na 10ml to jest deka norma gdzie sa male flakoniki/amuplki po 2ml jak pisal gosc wyzej a tak na przyszlosc to wbijaj igle przez gumke a nie ja wydzierasz i jak tam ci syfu nie nalecialo do ampy z gumki albo skas tam to wbijaj a jak cos nalecialo to lepiej ja wywal Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2009-11-05 22:33:21

[...] za sobą ale Ty jesteś też godnym uczniem...sam Sene napisał dzisiaj: "Eeeee Grubcio po prostu jest świetnym uczniem. Uczy się szybko i równie szybko robi postępy. Ciągami mnie zaskakuje już od miesiąca" zobacz jakie postępy zrobiłeś,niektórzy nawet na koksach takich osiągów nie mają Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-05 22:26:33

Tak jak w temacie, jakie zmiany, jeśli to oczywiście wiadomo, Olimp wprowadzi w swoich suplementach?? Chodzi o zmniejszenie dawek, bądź całkowite wycofanie niektórych produktów.

Ja tez moze cos pokrece, przede wszystkim swoja walke, i bedziemy sie starac jeszcze inne. Po zawodach napisze jakie nagralem i jak cos to sie wrzuci na jutjubka ;) @btw Zbyszek wybierasz sie na widownie chociaz? ;> Zmieniony przez - cysieknh w dniu 2009-11-05 21:12:07

jakie Białko byscie polecili z olimpa:) do uzupełnienie diety szczególnie Rano i przed Snem Zastanawiam sie nad Egg Protein Czekam na wasze propozycje pzdr

[...] * Wysokość std na poziomie kolana: 60cm (regulowana + Materiał wykonania: * konstrukcja - stal lakierowana * oparcie - pianka, skaj Stan IDEALNY - jak nowa, może z 2x na niej cwiczylem, ale w domu nie mam mobilizacji. Odbior osobisty na terenie Szczecina, moge gdzies podrzucic. Dajcie jakie propozycje cen, na pewno sie dogadamy.

witam, wstyd sie przyznac ale cwiczac ponad 2 lata nigdy nie robiłem brzucha, poprostu zawsze miałem płaski a na rzezbie mi nie zalezało. A teraz pomyslalem ze napewno płaski brzuch pomógł by mi podkreslic dolną partie klatki i sam w sobie doda troche dobrego efektu. Jakie cwiczenia poza brzuszkami i skłonem z gryfem zalecacie dla "początkującego" [...]

Panowie jakie smaki do wyboru ma GASPARI SuperPump 250? Ijaki sma ewentualnie polecacie (jest znosny) ?

Chodzi o to że po co wysyłać na mrówkę armatę skoro można to zrobić w bardziej ekonomiczny i mniej inwazyjny sposób. Przy Twoich ciężarach jakie podnosisz zwykły trening na mase byłby treningiem na siłę i takie metody jak 10 tygodniowy plan by Sene mogłby się przydać jak już dojdziesz do większych ciężarów, a tak to Twoj organizm już zaznał tego [...]

1. WIEK: 18, ale niedługo 19 ;o 2. WAGA: 82,5kg 3. WZROST: 172cm 4. WYMIARY: -biceps: 41cm, -klatka: 114cm, -udo: 59cm, -talia: 85cm, 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku, w tym z pół roku przerw no i początki siłowni były nie takie jak trzeba 6. DIETA: jest, -białko: 3g/kg -węglowodany: 5g/kg -tłuszcz: 1,5g/kg - ale na cyklu mniejsze, 7. ILE I JAKIE [...]

Witam Jutro rano mam zawody pływackie i chciałbym je wygrać Chciałbym się jakoś do nich przygotować...ale nie mam niestety możliwości pójścia teraz na basen :( Więc musze przygotować się w domu.Proszę doradźcie mi jakie są dobre ćwiczenia które mogę wykonać w domu na przygotowanie się do zawodów... Prosze i z góry dzięki

[...] grupy mieśniowe zbić aby były twardsze ,lecz chiałbym przyrostów: zwiekszenie wagi o 5 kg lecz chcialbym aby zdobyta masa bybla masa mieśniową. chciałbym wzrostu w lapie o jakies 2cm minimum 5 kg czystej masy miesniowej bez tluszczu ? Extrelamnie trudne, ale do zrobienia. a)1 mikrocykl: zdobycie 2-3kg wagi powiekszenie sie (bicepsu i tricepsu [...]

Witam od pewnego czasu mam problem z rozstępami na łapie... Byłem w aptece i polecili mi maść "fissan" ale niestety problem nie ustępuje a ćwiczyć nie zamierzam przestawać mieliście podobne problemy ? Jakie maści stosowaliście i które są najlepsze ? thx z góry za pomoc. Fotka może nie idealna ale sam robiłem tak dla ogólnego obrazu problemu dodam, [...]

[...] Kupiłem na cyklik ale kontuzja wyszła potem wyjechałem do UK a teraz nie bardzo na poważnie ćwiczę czasem pójde sobie coś tylko pomachać więc szkoda bawić się w jakieś odzywki i suple, a nie chce zeby mi to w domu stało dalej. Nie wiem jakie teraz ceny białek czy w górę czy coś w dół poszły bo się nie interesowałem, ale jak ktoś ma [...]

Dopracuj diete przedewszystkim, bo bez niej nic nie zrobisz, zresztą 38 w kablu po tylu środkach jakie przyjąłeś to troche mało. A co do SAA to daj na spokoju w przyszłości mete + prop (prop będzie chyba dla Ciebie lepszy niż enan, bo prop daje bardziej czyste mięśnie, bez dodatku tłuszczu, a domyślam się, że tłuszczu to Ty nie chcesz mieć z tego [...]

Ćwiczysz roczek, w łapce niema nawet 4 dziesiąteczek i odbloki planujesz...? Nieładnie... Rano bierz flexa. edit: Uliwar - a jakie ma to znaczenie... Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-11-05 15:34:33

1. WIEK: 21 2. WAGA: 75 (po redukcji) 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: 54 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 z przerwa ok. 5 miesieczna 6. DIETA: na mase (nie wyliczalem skladnikow) -białko: j/w -węglowodany: j/w -tłuszcz: j/w 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dawno temu meta, oma, deca, prop, prolo, wino 8. [...]

Witam all Mam już za sobą kilku miesięczny staż i postanowiłem dokupić odżywki w celu podbicia kilku kalorii . Tak tak, wiem że napiszecie mi że ' Dieta to podstawa ' tyle, że ja mam ją już ułożoną i regorystycznie jej przestrzegam . Dobra jeśli chodzi o gainera to poszukuje takiego z dużą ilością węglowodanów, gdyż jestem EKTOMORFIKMIEM . Moją [...]